역도 최강국은 중국이라

유명 중국선수가 많다.

산에서 단체샷 찍은 선수들은 일본 역도선수들이다.

가장 왼쪽에 위치하는 일본선수는 일본에서 상당히 유명한 선수 이다.( "토시키 야마모토" 훈련시에 가슴운동 루틴을 넣는 특이한 선수다..)

마지막은 자랑스런 우리나라 선수!

(이상연 선수)

고중량 훈련이 얼마나 근비대에 효과적인지 알수 있다

심지어 역도선수들은 대부분 가슴운동 특히 벤치프레스를 잘 하지 않는다

인상,용상 훈련시 어깨에 부하가 큰데 위험을 감수하며 가슴운동을 할 필요성이 없기 때문이다. 하지만 전신운동인 역도 답게 가슴도 발달되어 있다...

선택받은 유전자 + 미친듯한 노력= 웬만한 약쟁이들 씹어 먹는다

역도는 선택받은 유전자만 할 수 있는 운동이라고 한다.

1. 남들보다 두꺼운 연골판,남들보다 탄력성 높은 연골

2. 남들보다 여유있는 무릎 내부

3.남들보다 강한 인대와 건

4. 신체불균형이 최소화 되어야 한다( 작은 불균형도 고중량을 다룬다면 큰 부상으로 이어진다)

5. 빠른 반사신경

6. 빠른 회복력( 근육 회복력은 다 고만 고만 한데 "인대와 건" 또한 운동시 미세손상 회복을 통해 더 장력이 강해지고 두꺼워지는데 회복이 느리다면 인대 파열 즉 염좌로 이어진다)